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Loin du stress avec Mathieu Ricard

Hello

Hier soir, j’ai regardé sur Netflix “Loin du stress avec Mathieu Ricard”, un documentaire qui, en soi, ne casse pas trois pattes à un canard (que j’aime cette expression !). Mais qui regorge tout de même de belles pépites sur le sens de la vie. Morceaux choisis pour se mettre en marche vers une joligood life.

Le stress et l’anxiété

“Le stress et l’anxiété ont souvent pour source un conflit interne entre nos désirs et nos actes, nos actions du quotidien.”

“Le stress social  : c’est la peur de ne pas être aimé, d’être jugé. Notre regard est tourné vers l’extérieur pour chercher une punition ou une récompense et pas vers l’intérieur.”

NB : développer son amour propre grâce à la méditation d’auto-compassion.

“L’anxiété est inévitable  dans ce monde qui nous menace.”

“Il y a deux manières de répondre à cette anxiété :

La première est la peur « non, non je ne veux pas de ça et nos poils se hérissent face à l’anxiété »

La deuxième c’est l’acceptation : “c’est inévitable ! Ça passera j’ai confiance en la vie.”

“Si vous ne faites pas confiance à la vie, le pire est déjà arrivé”

NB : Croire en la vie 🙂 !

Une question à se poser :

“Que me demande la vie ?”

Y répondre.

Écoutez et stoppez.

La méditation

“Avant de commencer une méditation, rappelons nous notre motivation.

Si c’est juste pour me sentir bien bof  ! L’interêt doit être plus vaste, plus altruiste .”

L’idée ? Générer une motivation altruiste

“Si c’est trop facile, c’est qu’il n’y a pas eu de changement”

“Le changement demande du temps, de la pratique mais cela peut se faire dans la joie.”

Le sens de la vie

Quelles sont les questions que tout être humain devrait se poser ?

Selon  Mathieu Ricard, avant de commencer à se poser des questions, il est bon de réaliser d’abord à quel point la vie humaine est précieuse et courte.

  1. Comment vivre ma vie de la meilleure façon qui soit ?
  2. Quel genre de pensées, de mots et d’occupations donnent du sens à ma vie humaine ?
  3. Quelles sont les autres ambitions, préoccupations, désirs, aspirations qui vont juste me faire perdre mon temps ?

“Ce n’est pas que nous manquons de temps c’est que nous le gaspillons” Senèque.

5 – Comment utiliser au mieux mon temps ?

“La poursuite des simples plaisirs ordinaires conduit à la longue a être désabusé.”

Pour le bouddhiste, la meilleure façon d’employer son temps est de réfléchir à la cause des souffrances qui viennent souvent d’une illusion, de l’égoïsme et du fait de se comparer aux autres, de se distinguer des autres.

6 – Qu’est-ce qui vous apportera une vie bien remplie ?

“Les plus beaux moments sont les moments plein d’amour pour tous les êtres sentients. Les moments de liberté intérieure quand on profite de chaque moment qui passe , pleinement satisfait de la pureté de l’instant présent. Il n’y a plus rien à désirer. C’est complet. Simple, profond, riche.”

Le documentaire se termine par ce beau mantra :

«  May all beings be Happy and free and may the thoughts, words and actions of my own Life contribute in some way to that Happiness and freedom for all ». « Que tous les êtres soient heureux et libres et que les pensées, les paroles et les actions de ma propre vie contribuent d’une manière ou d’une autre à ce bonheur et à cette liberté pour tous » (Lokah smastah mantra).

Have a joligood day !

Anne-Sophie

PS : à l’exception de quelques réflexions sur l’anxiété qui appartiennent à Frère David, les autres citations sont celles de Mathieu Ricard, sauf mention contraire.

Published in DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

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